Nová pomůcka pro dosažení hlubokého stavu relaxace bez myšlenek.
FASCIÁLNÍ UVOLNĚNÍ
„POCIT dělá POHYB“ – Pojivové tkáně hrají obrovskou roli v našem zdraví i pocitu pohody, jejich uvolněním je možné předcházet nebo znovu nastolit hlubokou rovnováhu tělesných tkání, kterými proudí výživa do buněk a odpadní látky. Pokud je tato rovnováha porušena tělo trpí napětím, reaguje často autoimunitním onemocněním, vytrácí se vitalita i radost.
SPECIÁLNÍ MUDRA-PUMPOVÁNÍ-DECH ŽIVOTA
Mudry mají úžasný vliv na naše neurologické funkce, ovlivňují dech a možná víc funkcí v těle než si dnes věda myslí. Tato mudra ovlivňuje cirkulaci/rytmus/ kraniosakrálního moku v páteři.
Když se tekutinou naplní ochranný vak membrán, celé tělo se rozvine jako lotosový květ. Je to nádech vašich bunět a je velmi jemný. Když tekutina ustoupí, tělo se podobně jako květ uzavírá. O příliv a odliv tekutiny se starají chomáčkovité útvary v lebce, které jsou napojeny na síť krevního řečiště. Tato technika zajišťuje, že budete ze cvičení profitovat ještě několik dní.
ELEMENTÁRNÍ SEZÓNNÍ CVIČENÍ
Pokud se začnete cítit součástí celku, součástí univerza zjistíte, že nemůžete jít proti jeho zaběhnutým sezónním danostem. Je vždy lepší jít s proudem, to znamená přispůsobit se nejen sezónímu jídlu, ale i cvičení. Díky tomu budete mít celoroční benefit ze cvičení a místo stagnace vaše praxe rozkvete a obohatí se. V zimě se doporučuje hlavně klidné meditativní cvičení. Uvolňovat, relaxovat a držet tělo v teple. Na jaře se budeme hodně protahovat a působit na naše šlachy, které jdou díky sezónní danosti dobře ovlivnit. Také budeme věnovat pozornost šlachám a vazům. Léto patří rychlému pohybu, který z ásány do ásány udělá lehké kardio cvičení. S elementem země, jejíž cvičení bude proložené všemi ostatními obdobími budeme cvičit silová cvičení. S podzimem se hlavním stává dech, nejen jeho procvičení v ásánách, ale nácvik plného dýchání a mnoha možností vědomého dechu.
DOTEKY THAJSKÉ MASÁŽE-VYSTŘEDĚNÍ PÁTEŘE
Thajská masáž je dvěma tisíciletími ověřená metoda dotýkání se. Její houpavý styl vystřeďuje páteř a prospívá jejímu rozvolnění. Dotek chybí v dnešní společnosti a jeho absence je jedním z faktorů hormonální nerovnováhy těla.
DECH A JEHO VYUŽITÍ
Nejen plný jógový dech, ale spousta možností vědomého dýchání dělá z dechu účinnou metodu jak získat energii, vitalitu, radost, ale i klid mysli.
APLIKOVANÉ MEDITACE
Naučíme vás jak vnášet meditaci do normálního života, dozvíte se vědecké důkazy o tom jak účinná tato metoda restrukturalizace je a jaký benefit s sebou vede střežená a klidná mysl.
